{"id":24255,"date":"2020-12-07T20:17:49","date_gmt":"2020-12-08T00:17:49","guid":{"rendered":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=24255"},"modified":"2020-12-07T20:17:49","modified_gmt":"2020-12-08T00:17:49","slug":"sandia-beneficios-propiedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=24255","title":{"rendered":"Los incre\u00edbles beneficios de la sand\u00eda para la salud"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

La sand\u00eda es una fruta de verano refrescante, dulce y querida por muchos. Originaria de \u00c1frica, deleita a todos quienes la prueban sobre todo cuando hace mucho calor, pues est\u00e1 compuesta mayormente por agua, siendo una forma natural y deliciosas de hidratarse.<\/p>\n\n\n\n

Y eso no es todo, esta fruta de gran tama\u00f1o y colores intensos, trae consigo muchos beneficios que van a hacer que la ames a\u00fan m\u00e1s. Asimismo, es apta para casi todo el p\u00fablico, as\u00ed que presta atenci\u00f3n, no querr\u00e1s dejar de consumirla. <\/p>\n\n\n\n

1. Contiene una gran variedad de vitaminas y minerales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La sand\u00eda es un gran elemento, pues contiene muchos nutrientes, como la vitamina A, B, y C. Por el lado de los minerales, en ella destaca el potasio, el magnesio, el manganeso, el hierro y el f\u00f3sforo entre muchos otros, cualidades que regulan el organismo y el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

2. Es una fuente rica en licopeno<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esta fruta es bastante famosa entre sus cualidades por albergar licopeno, un pigmento antioxidante que aporta a la fruta su color rojo y adem\u00e1s, es realmente bueno para proteger el coraz\u00f3n y proteger al cuerpo en general.<\/p>\n\n\n\n

3. Ayuda a hidratarnos <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La sand\u00eda y el mel\u00f3n son dos de las frutas con mayor cantidad de agua, por lo que se recomienda consumirlas durante la \u00e9poca de verano, ya que es una de las formas m\u00e1s saludables de hidratarse. En realidad, la sand\u00eda es 90% agua, \u00bfte imaginas?<\/p>\n\n\n\n

4. Es una fruta baja en calor\u00edas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como te lo mencion\u00e1bamos, la sand\u00eda es casi pura agua, por lo que no aporta calor\u00edas como tal, convirti\u00e9ndola en una gran aliada si lo que quieres es cuidar tu alimentaci\u00f3n. Contiene az\u00facar, pero no en una gran cantidad, as\u00ed que realmente es una fruta ideal.<\/p>\n\n\n\n

5. Es un gran antioxidante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Su contenido en licopeno y el agua que contiene, la hacen una fruta altamente antioxidante, cualidad que contribuye ralentizando el envejecimiento de la piel y las c\u00e9lulas del organismo y reparando algunas arrugas de nuestra piel que surgen por el paso del tiempo.<\/p>\n\n\n\n

6. Una fruta alta en fibra<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Puede que no sea la fruta que m\u00e1s fibra aporta, pero su cantidad es bastante importante. La fibra ayuda a regular el aparato digestivo, previene el estre\u00f1imiento y nos hace sentir mejor por fuera y por dentro, as\u00ed que consumirla es un gran plus.<\/p>\n\n\n\n

\"LA<\/figure><\/div>\n\n\n\n

7. Combate el dolor muscular<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Puede ser incluida en la dieta de los deportistas que trabajan mucho los m\u00fasculos, pues ayudar a reducir el dolor que aparece en ciertos m\u00fasculos cuando hacemos ejercicio.        <\/p>\n\n\n\n

8. Contribuye al sistema inmunol\u00f3gico y previene da\u00f1os celulares <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como te coment\u00e1bamos, la sand\u00eda es rica en vitamina C, que es esencial para cuidar nuestro sistema inmunol\u00f3gico y proteger nuestro cuerpo al combatir, por ejemplo, los resfriados. No obstante, mantiene el equilibrio redox de las c\u00e9lulas y las protege de especies reactivas al ox\u00edgeno, que pueden da\u00f1ar nuestras c\u00e9lulas y el ADN.     <\/p>\n\n\n\n

9. Mejora nuestra salud \u00f3sea <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esta fruta contiene licopeno, una sustancia importante para cuidar nuestra salud \u00f3sea. El licopeno diet\u00e9tico, en espec\u00edfico, que est\u00e1 presente en algunos alimentos como la sand\u00eda o los tomates, reduce el estr\u00e9s oxidativo que normalmente consigue aminorar la actividad de osteoblastos y osteoclastos en nuestro organismo, dos c\u00e9lulas \u00f3seas involucradas en la patog\u00e9nesis de la osteoporosis. <\/p>\n\n\n\n

El consumo de licopeno, por lo tanto, se asocia a huesos m\u00e1s saludables.<\/p>\n\n\n\n

10. Es alidada de la salud cardiovascular<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Consumir este alimento en grandes cantidades, est\u00e1 relacionado positivamente con la mejora de la funci\u00f3n cardiovascular seg\u00fan diversas investigaciones, ya que incrementa el flujo sangu\u00edneo a trav\u00e9s de la vasodilataci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

11. Tiene efectos diur\u00e9ticos <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La sand\u00eda, al estar compuesta por mucha agua, es un diur\u00e9tico natural que ayuda a aumentar el flujo de orina y a proteger los ri\u00f1ones de diversas enfermedades. A su vez, interviene en el proceso de eliminaci\u00f3n de amoniaco del h\u00edgado. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfViste? Es una fruta realmente beneficiosa y \u00fatil para nuestro cuerpo. Si te gusta tanto como a nosotros, seguramente ya la est\u00e1s devorando. Y si no, no dudes en darle una oportunidad, te prometemos que nos vas a arrepentirte, m\u00e1s bien ser\u00e1 muy buena para ti. <\/p>\n\n\n\n

Fuentes: Psicolog\u00eda y Mente, Ok Diario<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La sand\u00eda es una fruta de verano refrescante, dulce y querida por muchos. Originaria de \u00c1frica, deleita a todos quienes la prueban sobre todo cuando hace mucho calor, pues est\u00e1 compuesta mayormente por agua, siendo una forma natural y deliciosas de hidratarse.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":24256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[10],"tags":[14,697],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24255"}],"collection":[{"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24255"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24255\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}