{"id":24591,"date":"2021-02-18T20:22:31","date_gmt":"2021-02-19T00:22:31","guid":{"rendered":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=24591"},"modified":"2021-02-18T20:22:31","modified_gmt":"2021-02-19T00:22:31","slug":"acai-beneficios-propiedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=24591","title":{"rendered":"Los incre\u00edbles beneficios del a\u00e7a\u00ed, un tesoro entre las frutas"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

El a\u00e7a\u00ed se ha convertido en los \u00faltimos a\u00f1os en un fruto muy popular. Si bien es muy t\u00edpico de la regi\u00f3n brasile\u00f1a, muchos pa\u00edses que tambi\u00e9n lo producen han comenzado a comercializarlo m\u00e1s como bayas o en preparaciones como bowls con frutas y helados. Estas peque\u00f1as bayas de color morado oscuro que representan al fruto son originarias de la selva norte de Brasil, quienes desde sus tribus ind\u00edgenas ya conocen perfectamente sus grandes beneficios. <\/p>\n\n\n\n

Su aspecto, como ver\u00e1s, es muy similar al de los ar\u00e1ndanos y las uvas y su sabor es muy peculiar, pues muchos dicen que recuerda al chocolate. Por si no lo sab\u00edas, tambi\u00e9n se lo reconoce como un gran suplemento que puede ser presentado como un polvo para adicionar a otras recetas. Sus nutrientes se encuentran tanto en su pulpa como e su c\u00e1scara y son muy alabados por quienes los conocen. <\/p>\n\n\n\n

Por ello, hoy queremos presentarte algunos:<\/p>\n\n\n\n

Fortifica el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es un gran aliado para prevenir gripes o resfriados gracias a su contenido en \u00e1cido el\u00e1gico, un polifenol que ayuda a combatir bacterias e infecciones por virus.<\/p>\n\n\n\n

Combate los efectos del envejecimiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los antioxidantes presentes en estas bayas ayudan a prevenir los efectos del envejecimiento causados por estr\u00e9s oxidativo natural o provocado por causas externas. Es m\u00e1s, el a\u00e7a\u00ed se considera dentro de la categor\u00eda de las superfrutas<\/em> que tienen un gran contenido en antioxidantes y nutrientes, con m\u00e1s poder anti envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a regular el colesterol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a su aporte de fibra, su efecto antioxidante ya mencionado y su alto contenido de omegas, es un aliado perfecto que entorpece la absorci\u00f3n de las grasas impidiendo que estas se conviertan en colesterol, por lo que podr\u00edamos decir a que a su vez ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo, convirti\u00e9ndolo en una buena opci\u00f3n para combatir y prevenir posibles enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

\"Resultado<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Aumenta la energ\u00eda y resistencia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El a\u00e7a\u00ed tiene una alta concentraci\u00f3n en hidratos de carbono, prote\u00ednas y grasas que lo convierten en un complemento ideal para deportistas y personas muy activas. Imag\u00ednate, 1 L de a\u00e7a\u00ed contiene aproximadamente 12,6 gramos de prote\u00ednas, representando el 25-30% de la cantidad nutricional diaria necesaria.<\/p>\n\n\n\n

Y, por si fuera poco, los amino\u00e1cidos que contiene son m\u00e1s f\u00e1ciles de procesar hacia los m\u00fasculos, lo que permite aprovechar mejor sus bondades energ\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n

Beneficioso para el Sistema Nervioso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los \u00e1cidos grasos omega 3 y 6 que contiene son fundamentales para el desarrollo del sistema nervioso y de las funciones cerebrales como por ejemplo la agudeza visual. Por ello, el a\u00e7a\u00ed puede resultar beneficioso para estudiantes, gente mayor o para personas con problemas de concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Combate el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Estos mismos \u00e1cidos grasos presentes en las bayas reducen la inflamaci\u00f3n y los niveles de cortisol, una hormona que se libera como respuesta al estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Puede ser consumido por personas con diabetes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Este fruto contiene un bajo \u00edndice gluc\u00e9mico y un nivel de gl\u00facidos asimilables (glucosa, fructosa y sacarosa) menor en comparaci\u00f3n a otras frutas, lo que significa que despu\u00e9s de consumirlo tiene un efecto menos agresivo, es decir, el nivel de az\u00facar en sangre se eleva lentamente, cualidad que permite controlar mejor los niveles de glucosa en los diab\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n

Cabe recalcar que, adem\u00e1s, un litro de a\u00e7a\u00ed contiene aproximadamente 3,7 gramos de az\u00facares, representando apenas 11 kilocalor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

\"Resultado<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ayuda al proceso digestivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La fibra insoluble con la que cuneta su piel puede ayudar a prevenir el estre\u00f1imiento y regular el tr\u00e1nsito intestinal. Igualmente, los antioxidantes contribuyen a mitigar los efectos de la enfermedad de reflujo \u00e1cido que padecen muchas personas.<\/p>\n\n\n\n

Es un alimento muy nutritivo <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El a\u00e7a\u00ed contiene 16 amino\u00e1cidos y distintos minerales como calcio, zinc, magnesio, hierro y un alto contenido de potasio (930 mg. por cada 100 gr.). Asimismo, cuenta con vitamina E (45 mg. Por cada 100 gr.), vitamina C (20 mg.) y vitaminas del grupo B.<\/p>\n\n\n\n

Como ver\u00e1s, este fruto ha estado oculto por mucho tiempo, lo que no permit\u00eda que conozcamos de sus grandes beneficios. Aprovecha la \u00e9poca y que puedes encontrarlo m\u00e1s f\u00e1cil en la actualidad y disfruta de sus cualidades, puede formar parte de tu dieta diaria sin ning\u00fan problema. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es tu manera favorita de consumir a\u00e7a\u00ed?<\/p>\n\n\n\n

Fuentes: Acai Do Brasil, Enfemenino, Ok Diario<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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