{"id":24811,"date":"2021-03-12T12:28:30","date_gmt":"2021-03-12T16:28:30","guid":{"rendered":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=24811"},"modified":"2021-03-12T12:28:30","modified_gmt":"2021-03-12T16:28:30","slug":"maracuya-beneficios-propiedades-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=24811","title":{"rendered":"Propiedades y beneficios del maracuy\u00e1, una fruta arom\u00e1tica"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

El maracuy\u00e1 es una fruta tropical procedente de Am\u00e9rica que comenz\u00f3 siendo una planta de adorno hasta que se descubrieron sus incre\u00edbles propiedades nutricionales y su incre\u00edble sabor para complementar recetas o protagonizarlas. Esta \u00faltima parte de la planta se trata de una baya de distintos tama\u00f1os que puede pesar casi 250 gramos. Su piel es de color amarillo y un poco anaranjada cuando est\u00e1 madura, pero tambi\u00e9n es posible encontrarlas de color rojo o p\u00farpura. <\/p>\n\n\n\n

La parte comestible y que ha cautivado a m\u00e1s de uno es la pulpa, que se destaca por su consistencia gelatinosa que ronda por los tonos naranjas y que alberga alrededor de 200 a 300 semillas oscuras muy arom\u00e1ticas que contienen aceites y prote\u00ednas. Su sabor, es descrito por la mayor\u00eda como ex\u00f3tico, agridulce y refrescante.<\/p>\n\n\n\n

Puede consumirse en su formato original o como ingrediente en diversas recetas y como sea, pero de manera recurrente, podr\u00e1s disfrutar de los siguientes beneficios:<\/p>\n\n\n\n

Es rico en vitaminas y minerales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cabe resaltar que casi el 75% de la pulpa es agua y en cuanto a sus vitaminas y minerales, es muy rica en componentes como vitamina C, potasio, f\u00f3sforo y magnesio. Y por su composici\u00f3n, tiene un aporte cal\u00f3rico muy bajo.<\/p>\n\n\n\n

Es un potente antioxidante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Seguramente ya has escuchado sobre esta propiedad muchas veces, pero d\u00e9janos decirte que en realidad es muy importante, pues es muy efectiva cuando se trata de luchar contra con los radicales libres que provocan el envejecimiento celular. Estos radicales se forman por la oxidaci\u00f3n natural de las c\u00e9lulas, pero con una alimentaci\u00f3n basada en alimentos que contengan la sustancia ya mencionada se pueden controlar.<\/p>\n\n\n\n

Contiene mucha fibra<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tanto la c\u00e1scara como la pulpa tienen elevados \u00edndices de fibra, sustancia que puede ser aprovechada de muchas maneras, pues mejora el tr\u00e1nsito intestinal y la regularidad del mismo. Adem\u00e1s de colaborar en otros procesos digestivos evitando posibles enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

\"Receta<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Previene el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nuevamente, gracias a sus propiedades antioxidantes las enfermedades degenerativas producidas por la muerte lenta y natural de las c\u00e9lulas pueden ser prevenidas, retrasando afecciones degenerativas como arrugas, el deterioro de m\u00fasculos, cart\u00edlagos, \u00f3rganos, osteoporosis, entre otros si se lo consume regularmente.<\/p>\n\n\n\n

Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al ser una gran fuente de vitaminas y minerales, el maracuy\u00e1 se convierte en un fruto beneficioso para el cuerpo, pues contribuye en la mayor\u00eda de los principales procesos biol\u00f3gicos, por lo que su consumo regular, pero controlado, es muy recomendado para toda la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Es una gran fuente de energ\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El maracuy\u00e1 es un alimento con alto contenido en carbohidratos y az\u00facares, por lo que al consumirlo, los niveles de az\u00facar en la sangre aumentan inmediatamente generando una poderosa carga de energ\u00eda que vuelve a bajar a medida que va pasando el tiempo, as\u00ed que si necesitas un energizante natural, ah\u00ed lo tienes.<\/p>\n\n\n\n

Tiene un efecto saciante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al ejercer un efecto saciante y ser realmente bajo en calor\u00edas, se lo considera ideal para incluirlo en dietas para bajar peso o simplemente h\u00e1bitos saludables. Adem\u00e1s, la propiedad antioxidante tambi\u00e9n tiene un efecto detox que elimina de forma natural toxinas y elementos que el cuerpo no necesita.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a controlar los dolores estomacales y menstruales <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Otro de los beneficios del maracuy\u00e1 es su gran efecto antiespasm\u00f3dico, por lo que es perfecto para controlar los muy comunes dolores menstruales femeninos provocados por c\u00f3licos o incluso espasmos estomacales y bronquiales.<\/p>\n\n\n\n

\"Maracuya<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cuida nuestra piel y cabello <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las semillas, sobre todo, poseen un aceite positivo para el cuidado de la piel, aportando efectos de las presentes vitaminas A y C. Adem\u00e1s, tienen acciones anti inflamatorias y protegen, fortalecen e hidratan la superficie de la piel. En cuanto al cabello, el maracuy\u00e1 act\u00faa como un excelente tratamiento para el cabello al controlar la grasa y evitar la caspa, otorgando a la melena brillo y fomentando su crecimiento.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a contrarrestar problemas asm\u00e1ticos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esta fruta posee flavonoides que alivian las sibilancias propias del asma. Asimismo, combinando su contenido en vitamina C y sus propiedades antimicrobianas puede combatir la tos y prevenir diversas afecciones respiratorias.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, esta fruta tropical nos ofrece distintos beneficios importantes para cuidar nuestra salud y nutrirnos de una manera deliciosa. S\u00e9 creativo, pues existen muchas maneras de aprovecharlos disfrutando, sobre todo, de su sabor ahora que est\u00e1 de temporada. <\/p>\n\n\n\n

Y t\u00fa, \u00bfsueles consumir maracuy\u00e1?<\/p>\n\n\n\n

Fuentes: La Vanguardia, VIX, Tua Saude, Farmacia Ribera<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El maracuy\u00e1 es una fruta tropical procedente de Am\u00e9rica que comenz\u00f3 siendo una planta de adorno hasta que se descubrieron sus incre\u00edbles propiedades nutricionales y su incre\u00edble sabor para complementar recetas o protagonizarlas. Esta \u00faltima parte de la planta se trata de una baya de distintos tama\u00f1os que puede pesar casi 250 gramos. Su piel es de color amarillo y un poco anaranjada cuando est\u00e1 madura, pero tambi\u00e9n es posible encontrarlas de color rojo o p\u00farpura. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":24812,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[13],"tags":[31,130,14,745],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24811"}],"collection":[{"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24811"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24811\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}