{"id":25500,"date":"2021-06-15T00:04:22","date_gmt":"2021-06-15T00:04:22","guid":{"rendered":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=25500"},"modified":"2021-06-15T00:04:29","modified_gmt":"2021-06-15T00:04:29","slug":"beneficios-toronja-propiedades-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=25500","title":{"rendered":"9 beneficios de la toronja para aprovechar esta temporada"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

La toronja, tambi\u00e9n llamada pomelo o seg\u00fan su nombre cient\u00edfico, Citrus Paradisi, es una fruta c\u00edtrica de sabor dulce originaria del Caribe. Por cientos de a\u00f1os, desde su expansi\u00f3n en el mundo, ha deleitado a los consumidores con su sabor entre amargo y \u00e1cido caracter\u00edstico, pero tambi\u00e9n es alabada por los incre\u00edbles beneficios que aporta a la salud. <\/p>\n\n\n\n

Si bien existen cerca de 10 tipos diferentes de toronjas, divididas principalmente entre las blancas como la \u201cMarsh seedless\u201d y la \u201cDuncan\u201d, y las toronjas de color como la \u201cFoster\u201d o la \u201cRuby Red\u201d, cuya pulpa es de color rojo, encontrar\u00e1s en ellos cualidades como la riqueza en licopenos con funciones antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

Para que lo compruebes t\u00fa mismo, te dejamos otras caracter\u00edsticas:<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a combatir infecciones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan algunos estudios, las c\u00e1psulas de extracto de semillas de toronja, un producto m\u00e1s elaborado, ayudan a combatir ciertas infecciones provocadas por bacterias, virus y hongos, pues act\u00faa como un potente \u201cdesinfectante\u201d desde el interior del organismo una vez consumidas.<\/p>\n\n\n\n

Protege la salud del coraz\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los estudios han comprobado que ingerir una toronja al d\u00eda ayuda a reducir hasta 15% los niveles de colesterol \u201cmalo\u201d o LDL en la sangre. Asimismo, consumirla regularmente ayuda a disminuir los triglic\u00e9ridos en un 27 por ciento.<\/p>\n\n\n\n

Es una gran fuente de vitaminas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La toronja contiene un sinf\u00edn de vitaminas como la A, B1, B3 y B6. Adem\u00e1s, lleva consigo minerales como potasio, calcio y magnesio. Esta fruta, por lo tanto, es una excelente fuente de fibra diet\u00e9tica, por eso muchos la utilizan para adelgazar o complementar su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"Toronja:<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mantiene la piel saludable<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a su alto contenido de vitamina C, la toronja incrementa la producci\u00f3n de col\u00e1geno, lo que ayuda a mantener la piel saludable, hidratada y en perfectas condiciones, incluso libre de celulitis.<\/p>\n\n\n\n

Estimula la producci\u00f3n de insulina<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esta vez es gracias a su sabor. Un informe cient\u00edfico de la Universidad Hebrea de Jerusal\u00e9n (Israel) y el Hospital General de Massachusetts (en Estados Unidos) explican que un antioxidante relacionado con el sabor amargo de la toronja consigue aumentar la sensibilidad a la insulina, estimulando su producci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Protege al sistema inmune <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La toronja contiene una esencia denominada \u201cnaringina\u201d, esta interviene en el proceso digestivo y tiene propiedades antivirales, antimic\u00f3ticas, antibacterianas, anticancer\u00edgenas y antiinflamatorias, por lo que es una gran aliada para el sistema inmune, pues servir\u00e1 para protegernos de muchas afecciones graves como gripes e influenzas.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00edtricos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Es buena para personas con diabetes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esta fruta es capaz de activar una serie de prote\u00ednas que ayudan al h\u00edgado a descomponer los \u00e1cidos grasos, acci\u00f3n que ayuda a mejorar la situaci\u00f3n de los pacientes con diabetes. Adem\u00e1s, es baja en calor\u00edas y destaca por su significativo aporte de fibra soluble y vitamina C. Estos nutrientes, sumados a sus minerales esenciales, son beneficiosos para controlar el az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n

Reduce la fatiga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Consumir c\u00edtricos permite inyectarnos energ\u00eda, incluso en el d\u00eda m\u00e1s pesado, pues al ingerirlos, se consigue aumentar r\u00e1pidamente sus niveles de energ\u00eda, gracias a un compuesto denominado \u201cnootkatona\u201d, que mejora el metabolismo y ayuda a perder peso.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a controlar el apetito<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ingerir una toronja a lo largo del d\u00eda reduce el apetito, pues sus activos regulan los niveles de az\u00facar en la sangre y mantienen a raya los antojos de carbohidratos en las tardes. Asimismo, por su contenido en agua y en fibra, ayuda a saciar el hambre r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n\n

Como ver\u00e1s, nuestro ingrediente del mes es toda una joyita. Disfruta de sus beneficios y su incre\u00edble sabor de la manera que m\u00e1s te guste, el punto es aprovechar tantas cualidades que hacen m\u00e1s que bien a nuestro organismo. <\/p>\n\n\n\n

Y t\u00fa, \u00bfconsumes toronja regularmente?<\/p>\n\n\n\n

Fuentes: Salud Digital, El Universal, Cadena de Fr\u00edo, Activo, Cocina Delirante<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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