{"id":25846,"date":"2021-07-27T21:34:22","date_gmt":"2021-07-27T21:34:22","guid":{"rendered":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=25846"},"modified":"2021-07-27T21:34:31","modified_gmt":"2021-07-27T21:34:31","slug":"pacay-beneficios-propiedades-salud-guamo-pacae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=25846","title":{"rendered":"Pacay: 10 beneficios de este incre\u00edble fruto andino"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

El pacay es una fruta originaria de la regi\u00f3n andina ubicada en Am\u00e9rica del Sur. Se trata de un alimento dulce y bajo en calor\u00edas, que no solo es delicioso, sino tambi\u00e9n beneficioso y tambi\u00e9n es conocido como Pacae, Guaba, Guabo, Guamo, Inga y Pacay del Per\u00fa. <\/p>\n\n\n\n

Esta planta se cultiva en pa\u00edses como Colombia, Per\u00fa, Argentina y Bolivia, pero tambi\u00e9n se ha extendido hacia pa\u00edses centroamericanos. Esta se adapta a las condiciones de climas tropicales y subtropicales y es muy com\u00fan encontrarla a la orilla de caminos y r\u00edos en formaciones de bosques.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, se considera al pacay como una dulce herencia de los incas, pues existe desde la \u00e9poca incaica a. C., en donde ya se destacaban sus sabores y valor nutricional. Cabe resaltar que cuenta con pocas calor\u00edas, aproximadamente 52 por cada 100 gramos de fruta.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9janos mostrarte algunos de sus beneficios:<\/p>\n\n\n\n

Bajo en calor\u00edas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como ya te adelant\u00e1bamos, al aportar pocos hidratos de carbonos, grasas y prote\u00ednas, este fruto es recomendado en las dietas para perder peso, pues tiene efecto saciante. Adem\u00e1s, funciona como endulzante en diversos postres por su sabor.<\/p>\n\n\n\n

Es muy rico en vitaminas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El Pacay es reconocido por su incre\u00edble valor nutricional, pues contiene vitamina A,B y C, incluso vitaminas pro A, las cuales ayudan a reforzar la producci\u00f3n de la vitamina A en el cuerpo ayudando, a su vez, a mejorar el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a reducir los niveles de colesterol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Debido a sus propiedades antioxidantes y la fibra que contiene, el pacay ayuda a controlar y a reducir los niveles altos de colesterol en el cuerpo, lo que le permite eliminar los s\u00edntomas como dolores de cabeza y aumento de temperatura que suelen presentarse.<\/p>\n\n\n\n

\"LEGUMINOSAS<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Contribuye en el balance de los niveles de az\u00facar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esta fruta es una gran fuente de prote\u00ednas y fibras. Dichos nutrientes ayudan a mantener unos adecuados niveles de az\u00facar en la sangre. Esto gracias a que ayuda a eliminar el exceso de az\u00facar en el cuerpo. No te dejes enga\u00f1ar por su sabor incre\u00edblemente dulce.<\/p>\n\n\n\n

Refuerza el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a su alto contenido en antioxidantes y vitamina A, el pacay contribuye al incremento de la inmunidad del cuerpo, lo que quiere decir que mejora  y refuerza el sistema inmunol\u00f3gico, previniendo resfriados o enfermedades virales.<\/p>\n\n\n\n

Previene la aparici\u00f3n de enfermedades como el reumatismo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El pacay, adem\u00e1s, contiene propiedades antiinflamatorias en su corteza, lo cual ayuda al mantenimiento de los huesos. Asimismo, controla los radicales libres y los elimina, permitiendo la prevenci\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a prevenir problemas card\u00edacos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al contener propiedades antioxidantes, el pacay previene da\u00f1os ocasionados por los radicales libres de los que ya te cont\u00e1bamos, ayudando a la vez, a prevenir ataques card\u00edacos y problemas que afectan directamente al coraz\u00f3n, optimizando la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"Pacay:<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Es un calmante natural<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las hojas del pacay han sido utilizadas como infusi\u00f3n, lo cual se dice, trabaja como calmante de los nervios y para aliviar los dolores de cabeza.<\/p>\n\n\n\n

Tiene propiedades antioxidantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como ya te coment\u00e1bamos, esta fruta lleva consigo un gran contenido en antioxidantes y sustancias como \u00e1cido g\u00e1lico, quercetina, flavonol y epicatequina, los cuales ayudan a prevenir el c\u00e1ncer y aliviar afecciones bronquiales o casos de flebitis.<\/p>\n\n\n\n

Mejora el sistema digestivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Todo gracias a su alto contenido en fibra, pues este componente es esencial para mantener un adecuado funcionamiento del sistema digestivo. Igualmente, este puede prevenir el estre\u00f1imiento y promover una mayor eliminaci\u00f3n de las toxinas.<\/p>\n\n\n\n

Como ver\u00e1s, el pacay es una joya a\u00fan algo oculta entre los frutos que nos regala la regi\u00f3n andina, pero ahora que ya conoces muchas de sus cualidades, no dudes en consumirlo regularmente. Adem\u00e1s, aprovecha que est\u00e1 de temporada, pues ser\u00e1 mucho m\u00e1s dif\u00edcil encontrarlo despu\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

Y a ti, \u00bfya te gustaba el pacay?<\/p>\n\n\n\n

Fuentes: Per\u00fa.com, Alimentos Andinos, Alimentos, Libbys<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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