{"id":26002,"date":"2021-08-16T23:40:27","date_gmt":"2021-08-16T23:40:27","guid":{"rendered":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=26002"},"modified":"2021-08-16T23:41:23","modified_gmt":"2021-08-16T23:41:23","slug":"remolacha-beneficios-propiedades-beterraga-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=26002","title":{"rendered":"10 beneficios de la remolacha que te sorprender\u00e1n"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

La remolacha es una hortaliza consumida en diversas partes del mundo, pero aunque forma parte de diferentes preparaciones, sus beneficios no son tan conocidos como su indistinguible color rojizo o su sabor un tanto dulce. Lo cierto es que es un potente alimento que puede cuidar mucho de nuestra salud. <\/p>\n\n\n\n

Por mencionar algunos atributos, esta tiene un gran contenido de agua y de hidratos de carbono, lo que hace que sea una de las hortalizas m\u00e1s ricas en az\u00facares, y en aporte de fibra. Asimismo, se le atribuye el contenido en muchas de las vitaminas y elementos esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. <\/p>\n\n\n\n

Para ser m\u00e1s espec\u00edficos y que los conozcas, te presentamos algunos beneficios a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

Regula la presi\u00f3n arterial<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El consumo de esta hortaliza ayuda a reducir los altos niveles de presi\u00f3n arterial gracias a sus nitratos de origen natural, los cuales, al llegar al organismo se convierten en \u00f3xido n\u00edtrico, sustancia que contribuye a la relajaci\u00f3n y dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos, mejorando inmediatamente la circulaci\u00f3n y as\u00ed como al control de la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n

Aporta mucha energ\u00eda <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan un estudio elaborado en la conferencia de la Asociaci\u00f3n Americana de Diab\u00e9ticos, se descubri\u00f3 que la remolacha ayuda a incrementar la energ\u00eda en una persona y esto se debe a su contenido de nitra que ayuda a dilatar las arterias, resultando en una correcta transportaci\u00f3n de ox\u00edgeno hacia varias partes del cuerpo. <\/p>\n\n\n\n

Es favorable para la digesti\u00f3n <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La remolacha lleva consigo una gran cantidad de fibra bastante \u00fatil a la hora de vaciar el intestino, combatiendo problemas de estre\u00f1imiento y ayudando en su prevenci\u00f3n. Asimismo, posee un efecto prebi\u00f3tico que ayuda a mejorar la flora intestinal, lo que la hace altamente recomendable en casos de enfermedad intestinal como colon irritable, colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn.<\/p>\n\n\n\n

\"Remolacha<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Desintoxica el cuerpo naturalmente<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Este alimento contiene pigmentos conocidos como Betal\u00edn, los cuales ayudan en el proceso de desintoxicaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n son capaces de combatir la acci\u00f3n de los radicales libres y as\u00ed como para limpiar \u00f3rganos vitales como el h\u00edgado, los pulmones y la sangre.<\/p>\n\n\n\n

Contribuye al cuidado de la vista<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Su contenido en betacaroteno previene la aparici\u00f3n de cataratas. Adem\u00e1s, se ha demostrado que la remolacha es rica en antioxidantes altamente beneficiosos y capaces de mejorar el estado de nuestra retina.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a controlar la diabetes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como se trata de un vegetal con bajo \u00edndice glic\u00e9mico (lo que quiere decir que libera az\u00facar lentamente en la sangre), ayuda a mantener tus niveles de az\u00facar en la sangre bajos, por lo que las personas con esta enfermedad pueden consumirlo con gusto.<\/p>\n\n\n\n

Combate el envejecimiento y los radicales libres<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La fibra de la que te habl\u00e1bamos m\u00e1s arriba, puede ayudar a incrementar los niveles de enzimas antioxidantes en el cuerpo, pero tambi\u00e9n incrementar el n\u00famero de gl\u00f3bulos blancos, los cuales son responsables de detectar y eliminar c\u00e9lulas anormales posibles en el cuerpo y los radicales libres que aceleran el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n

Permite un mayor rendimiento f\u00edsico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los nitratos presentes en este alimento se convierten en \u00f3xido n\u00edtrico, el cual relaja y dilata los vasos sangu\u00edneos mejorando la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Acompa\u00f1ado de su alto contenido en hierro, se puede presumir que tiene la capacidad de incrementar la energ\u00eda, la potencia muscular, y por lo tanto, permitir una mayor resistencia y rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

\"Conoces<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Es positiva para las personas con asma<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Usualmente, a quienes sufren de esta enfermedad, se les recomienda llevar una dieta rica en vitamina C, la cual tiene muy presente la remolacha. Ante ello, lo m\u00e1s recomendable es consumirla cruda, ya sea en ensaladas o zumos naturales.<\/p>\n\n\n\n

Contribuye al bienestar de la piel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a los altos niveles de \u00e1cido f\u00f3lico y vitamina B9 presentes en la remolacha, su consumo brinda bienestar a las u\u00f1as, piel y cabello, por sus poderes antioxidantes que a la vez generan efectos rejuvenecedores.<\/p>\n\n\n\n

Sin duda alguna, la remolacha es un alimento que no puede faltar en tu dieta de cualquier manera. Ahora que ya conoces muchos de sus beneficios m\u00e1s importantes, nos imaginamos que est\u00e1s convencido, pues no solo ser\u00e1 positiva para tu cuerpo, sino tambi\u00e9n para tu dieta gracias a su peculiar sabor. Si quieres saber c\u00f3mo prepararla, qu\u00e9date atento, pues estaremos present\u00e1ndote distintas preparaciones a lo largo del mes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Y t\u00fa, \u00bfsueles consumir remolacha regularmente?<\/p>\n\n\n\n

Fuentes: SRS Metropolitano, Cuerpomente, El D\u00eda, Delicias Kitchen, Prensa Libre<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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