{"id":26850,"date":"2021-12-30T00:38:13","date_gmt":"2021-12-30T00:38:13","guid":{"rendered":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=26850"},"modified":"2021-12-30T00:38:22","modified_gmt":"2021-12-30T00:38:22","slug":"tomate-beneficios-propiedades-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=26850","title":{"rendered":"8 beneficios del consumo de tomate que todos deben conocer"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

El tomate es un ingrediente muy com\u00fan en las cocinas de pr\u00e1cticamente todo el mundo, pues con \u00e9l, las recetas toman un sabor espectacular ya sea a manera de salsa, aditamento, etc. Sin embargo, no todos saben que se trata de un alimento altamente nutritivo que nos aporta muchas de sus cualidades.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con la Fundaci\u00f3n Alimentaci\u00f3n Saludable, el tomate tiene un contenido destacado en fibra, minerales como el potasio y el selenio, as\u00ed como de vitaminas como la C (unos 38 mg cada 100 g) E, las pertenecientes al grupo B, folato (28 mcg\/100 g) y provitamina A o carotenos (300 mcg \/100 g), los cuales potencian muchas funciones en el organismo. <\/p>\n\n\n\n

Todo esto hace que consumirlo nos traiga muchos beneficios para la salud. Hoy te mostramos los m\u00e1s sorprendentes:<\/p>\n\n\n\n

Mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Su contenido en hierro, un mineral bastante saludable que potencia el buen estado de la sangre, as\u00ed como vitamina K, la cual ayuda a controlar la coagulaci\u00f3n, hacen que el tomate pueda ayudarnos a prevenir enfermedades cardiovasculares. <\/p>\n\n\n\n

Es un gran aliado de nuestro coraz\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Por la misma l\u00ednea de su anterior cualidad, este alimento presenta altos niveles de licopeno, el cual una vez establecido en la sangre, reduce el riesgo de padecer un infarto en m\u00e1s de un 50%. Asimismo, consumirlo favorece la flexibilidad de nuestros vasos sangu\u00edneos, beneficiando as\u00ed a nuestro sistema circulatorio.<\/p>\n\n\n\n

Cuida nuestra piel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al llevar consigo grandes propiedades antioxidantes, resulta en un excelente remedio natural contra el envejecimiento de la piel y un gran aliado para el cuidado de la misma, adem\u00e1s del pelo y dientes.<\/p>\n\n\n\n

\"Calidad<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Protege nuestro sistema digestivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Consumir tomate nos ayuda a evitar el estre\u00f1imiento, todo gracias a su alto contenido en fibra, la cual ayuda estimulando el movimiento perist\u00e1ltico de los m\u00fasculos digestivos, as\u00ed como la liberaci\u00f3n de los jugos g\u00e1stricos, lo que tendr\u00eda un efecto protector sobre nuestro tracto digestivo.<\/p>\n\n\n\n

Mejora la salud de los huesos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El licopeno nuevamente act\u00faa consiguiendo que nuestros huesos est\u00e9n m\u00e1s fuertes y sanos. Adem\u00e1s, es altamente recomendado para mujeres que se encuentran en la etapa de la menopausia, ya que comerlo ayudar\u00e1 a que puedan contar con una estructura \u00f3sea fortalecida.<\/p>\n\n\n\n

Es un buen antioxidante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El licopeno, conocido como un antioxidante m\u00e1s potente que la vitamina E, junto a otros carotenos, resulta en un poderoso antioxidante que cuida nuestro organismo del envejecimiento celular, previniendo todo tipo de enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

\"Tomate,<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cuida la vista<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La vitamina A que contiene el tomate ayuda a cuidar nuestra visi\u00f3n. Seg\u00fan estudios de la Community Eye Health Journal, se trata de un alimento adecuado para prevenir la degeneraci\u00f3n macular.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a reforzar el sistema inmunol\u00f3gico <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se trata de uno de los alimentos con m\u00e1s vitamina C. De hecho, seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n (FEN), una porci\u00f3n de tomate podr\u00eda cubrir el 61% de la ingesta diaria recomendada de este componente.<\/p>\n\n\n\n

Como ver\u00e1s, te hablamos de un alimento muy nutritivo que debemos valorar mucho m\u00e1s y sobre todo, aprovechar. Esperamos que te haya gustado conocer estas incre\u00edbles cualidades, seguramente har\u00e1n que no te falte nunca este ingrediente. <\/p>\n\n\n\n

Y a ti, \u00bfcu\u00e1l te sorprendi\u00f3 m\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n

Fuentes: La Vanguardia, Mejor con Salud, Web Consultas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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