{"id":27034,"date":"2022-02-03T01:22:08","date_gmt":"2022-02-03T01:22:08","guid":{"rendered":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=27034"},"modified":"2022-02-03T01:23:19","modified_gmt":"2022-02-03T01:23:19","slug":"tuna-beneficios-propiedades-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=27034","title":{"rendered":"9 beneficios de la tuna que no te puedes perder"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

La tuna es originaria del hemisferio occidental, desde Norteam\u00e9rica hasta la zona Andina de Sudam\u00e9rica, que adem\u00e1s de disfrutarse como fruta, en la antig\u00fcedad se la utiliz\u00f3 para tratar diversos padecimientos y problemas de la salud desde hace por lo menos 12 mil a\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

Con una planta singular, que se trata de un cactus, ha cautivado el paladar de muchos y aliviando las dolencias de otros pese a su singular forma y composici\u00f3n de su c\u00e1scara, la cual l\u00f3gicamente lleva espinas. Sin embargo, es muy refrescante y por lo tanto, hidratante. <\/p>\n\n\n\n

Habiendo dicho todo lo anterior, hoy queremos presentarte aquellas propiedades que derivan en cualidades positivas para la salud de quienes la consumen:<\/p>\n\n\n\n

Tiene propiedades antioxidantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Estas propiedades antioxidantes y desintoxicantes nos ayudan a neutralizar los radicales libres, los cuales provocan el envejecimiento celular, y a reducir y desechar sustancias t\u00f3xicas. As\u00ed que un consumo regular podr\u00eda ayudarnos a mantenernos sanos. <\/p>\n\n\n\n

Lleva un alto contenido de vitamina C<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al llevar un contenido bastante considerable de esta vitamina, el consumo de la tuna nos ayudar\u00e1 a evitar resfr\u00edos, as\u00ed como a favorecernos en la recuperaci\u00f3n de la gripe com\u00fan.<\/p>\n\n\n\n

Es baja en calor\u00edas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al estar compuesta mayormente de agua, la tuna resulta en una fruta baja en calor\u00edas y grasas, cualidad que puede ayudar a personas que deseen mantener su peso, incluso como una buena opci\u00f3n para una merienda saludable.<\/p>\n\n\n\n

\"Como<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Favorece al sistema digestivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las semillas que contiene esta fruta, las cuales son totalmente comestibles, nos ayudan a reducir los problemas de estre\u00f1imiento. Asimismo, son buenas para combatir la gastritis, la acidez estomacal y \u00falceras g\u00e1stricas.<\/p>\n\n\n\n

Es diur\u00e9tica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nuevamente, por su contenido en agua, consumir tuna nos ayuda con nuestros ri\u00f1ones, ya que mejoramos nuestra circulaci\u00f3n de orina y regulamos nuestra digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a reducir el colesterol y triglic\u00e9ridos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los antioxidantes y otros compuestos que lleva consigo la tuna, contribuyen en la reducci\u00f3n de los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos en la sangre, claro, si su consumo es regular. <\/p>\n\n\n\n

Contribuye a la salud de nuestros huesos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a su contenido en calcio y magnesio, aquellos minerales que proporcionan salud a la estructura \u00f3sea, la tuna resulta en un alimento ideal para cuidar nuestros huesos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Conoce<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mejora la funci\u00f3n plaquetaria<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al provocar este efecto, el mecanismo por el que trabajan las plaquetas funciona correctamente. Las mismas, son c\u00e9lulas que permiten la correcta coagulaci\u00f3n de la sangre, por lo que permitir\u00e1 curar antes ciertas heridas. <\/p>\n\n\n\n

Refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan los resultados de diferentes estudios realizados, se piensa que el consumo de tuna puede estar ligado a la eliminaci\u00f3n de toxinas y activaci\u00f3n de antioxidantes debido a sus altos niveles de vitamina C y E que precisamente ayudan a potenciar nuestro sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

La tuna es una fruta bastante singular por su forma, sabor y componentes, pero todo ello la hace efectiva para cuidar nuestra salud. Aprovecha que est\u00e1 de temporada y disfruta de todos sus beneficios con el sabor m\u00e1s refrescante. <\/p>\n\n\n\n

Y t\u00fa, \u00bfya consum\u00edas tuna?<\/p>\n\n\n\n

Fuentes: La Vanguardia, Agraria, El Universal, Cocina Delirante<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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