{"id":27538,"date":"2022-04-29T01:27:57","date_gmt":"2022-04-29T01:27:57","guid":{"rendered":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=27538"},"modified":"2022-04-29T01:28:10","modified_gmt":"2022-04-29T01:28:10","slug":"beneficios-del-coco-que-potencian-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=27538","title":{"rendered":"Beneficios del coco que potencian nuestra salud"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

El coco es un fruto de las \u00e1reas tropicales que se caracteriza por tener una c\u00e1scara bastante dura, pero por dentro una carnosidad muy rica y un jugo refrescante. Este es originario de Indonesia, Filipinas, India y Brasil, pero ahora es cultivado en muchas otras partes del mundo como palmeras o cocoteros.<\/p>\n\n\n\n

Se trata de un alimento peculiar capaz de sobrellevar largos viajes a la deriva por el mar, chocando con las rocas e incluso sobrevivir a incendios, aunque sus caracter\u00edsticas m\u00e1s importantes son las que recibe nuestro cuerpo, pues sus propiedades nutricionales pueden favorecer mucho a nuestra salud. <\/p>\n\n\n\n

El coco es un ingrediente cal\u00f3rico, de hecho, 100\u2009g de este aportan unas 342 calor\u00edas que proceden de sus grasas saturadas (34%). Sin embargo, tambi\u00e9n se le atribuyen hidratos de carbono (4,8 g por 100 g), prote\u00ednas (4,2 g en 100 g) y mucha fibra (8 g), entre otros elementos. Por ello, hoy queremos mostrarte las cualidades m\u00e1s resaltables:<\/p>\n\n\n\n

Es un alimento antioxidante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esto se produce gracias a algunos de los minerales con los que est\u00e1 compuesto como el selenio y zinc, los cuales son antioxidantes maravillosos para mantener la juventud de nuestro cuerpo y organismo; por ello se utiliza mucho para fabricar productos cosm\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n

Es<\/strong> rehidratante <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El agua de esta fruta es un gran tesoro, pues act\u00faa como una bebida isot\u00f3nica natural y ligera que aporta az\u00facares y grasas en dosis moderadas, pero tambi\u00e9n minerales y vitaminas que en su conjunto rehidratan nuestro cuerpo hasta en los climas m\u00e1s extremos. <\/p>\n\n\n\n

Aporta mucha energ\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Este es un alimento ideal para consumir en un d\u00eda cargado y de mucha actividad f\u00edsica, pues gracias a las calor\u00edas y az\u00facares ayuda a mantener nuestro cuerpo en movimiento y con suficiente pila para continuar nuestros planes del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\"Coco:<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a reducir el colesterol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Aunque el 75% de las grasas del coco son saturadas, su riqueza en \u00e1cido l\u00e1urico hace que el colesterol malo, LDL o se eleve, sino que lo reduce y m\u00e1s bien ayuda a que incremente el bueno, HDL, protegiendo a nuestro coraz\u00f3n de enfermedades y deterioros. <\/p>\n\n\n\n

Act\u00faa como regulador de la presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A su vez, las grasas saturadas aportan una reserva de energ\u00eda de calidad para el cuerpo, contribuyendo a la correcta actividad de nuestro sistema circulatorio, lo que a la vez beneficia nuestra presi\u00f3n sangu\u00ednea. <\/p>\n\n\n\n

Tiene propiedades desintoxicantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Consumir coco hace que nuestro ri\u00f1\u00f3n se limpie, pero tambi\u00e9n permite la higiene interna del cuerpo. Los expertos tambi\u00e9n dicen que sirve para aliviar v\u00f3mitos, gases y problemas urinarios.<\/p>\n\n\n\n

\"fruta<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Favorece nuestra digesti\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El agua de coco tambi\u00e9n act\u00faa como un t\u00f3nico digestivo, evitando dolencias abdominales, gripe estomacal, estre\u00f1imiento, formaci\u00f3n de par\u00e1sitos e infecciones. A su vez, consumirlo puede ayudar a mejorar la absorci\u00f3n de los alimentos y su digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a proteger nuestro sistema inmunol\u00f3gico <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Todo gracias a las vitaminas y minerales que contiene este alimento, lo cual nos ayuda a prevenir enfermedades como la gripe y los resfriados, sobre todo en las \u00e9pocas m\u00e1s fr\u00edas, convirti\u00e9ndose en un gran aliado. <\/p>\n\n\n\n

Cuida nuestra piel y cabello<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esto est\u00e1 en el consumo de coco, as\u00ed como en el aceite que se extrae del mismo, el cual nos ayuda a mantener un cabello saludable y una piel hidratada. De hecho, es un ingrediente muy utilizado en productos de belleza. <\/p>\n\n\n\n

Protege nuestros huesos y m\u00fasculos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a que es rico en potasio y otros minerales, como el hierro y el calcio, el coco ayuda a mantener nuestros huesos y m\u00fasculos fuertes. Adem\u00e1s, el mismo potasio puede ayudar a regular la forma en que los m\u00fasculos se contraen al hacer deporte. <\/p>\n\n\n\n

Existen muchos mitos al hablar del coco, pero lo m\u00e1s importante que debes tomar en cuenta es que la mayor\u00eda de los alimentos pueden ser nutritivos y saludables siempre y cuando se consuman de manera moderada y en compa\u00f1\u00eda de una dieta equilibrada. As\u00ed que no desaproveches y benef\u00edciate con las propiedades de esta fruta tan rica. <\/p>\n\n\n\n

Y t\u00fa, \u00bfya conoc\u00edas estas propiedades?<\/p>\n\n\n\n

Fuentes: La Vanguardia, Cuerpo Mente, Mejor con Salud, Cliki Salud<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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