{"id":28018,"date":"2022-07-15T01:16:21","date_gmt":"2022-07-15T01:16:21","guid":{"rendered":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=28018"},"modified":"2022-07-15T01:16:30","modified_gmt":"2022-07-15T01:16:30","slug":"para-los-fans-del-cafe-beneficios-y-propiedades-de-esta-bebida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=28018","title":{"rendered":"Para los fans del caf\u00e9: beneficios y propiedades de esta bebida"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

El caf\u00e9, preparado con el grano del mismo nombre, es una de las bebidas favoritas del mundo, siendo pr\u00e1cticamente la m\u00e1s consumida despu\u00e9s del agua. Su compuesto principal es la cafe\u00edna, que se trata de una droga psicoactiva con importantes efectos sobre nuestro sistema nervioso, tanto buenos como malos que han sido descubiertos con los a\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, como todo elemento, destaca por ciertas propiedades nutricionales fruto de sus compuestos. Aunque se piensa que no es tan positiva para la salud, existen expertos en nutrici\u00f3n e investigadores del sector m\u00e9dico que luego de investigarlo descubrieron m\u00e1s bien, que existen numerosas razones por las que se puede recomendar. <\/p>\n\n\n\n

Te mostramos las m\u00e1s destacadas:<\/p>\n\n\n\n

Es fuente de antioxidantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Una taza de caf\u00e9 contiene vitaminas y minerales que vienen acompa\u00f1ados de una importante carga de antioxidantes: los polifenoles y \u00e1cidos hidroxicin\u00e1micos. Estos act\u00faan en el cuerpo combatiendo el ataque de los radicales libres, lo que a su vez retrasa el proceso natural del envejecimiento y previene ciertas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a mejorar nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La cafe\u00edna presente act\u00faa como estimulador del sistema nervioso central, incrementando la producci\u00f3n de neurotransmisores tales como la serotonina, dopamina y noradrenalina, elementos que nos ayudan a sentirnos con un estado de \u00e1nimo m\u00e1s positivo. <\/p>\n\n\n\n

Activa la mente<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nuevamente, la cafe\u00edna es quien provoca esto, pues consumir caf\u00e9 estimula nuestra mente y nos activa, d\u00e1ndonos una sensaci\u00f3n de lucidez y concentraci\u00f3n efectiva. A su vez, ayuda a mejorar algunas funciones cognitivas, como potenciar los procesos cerebrales y mejorar nuestra memoria. <\/p>\n\n\n\n

Aumenta el rendimiento f\u00edsico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los expertos afirman que beber una taza de caf\u00e9 negro una hora antes del entrenamiento puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento f\u00edsico hasta en un 12%, ya que la cafe\u00edna aumenta los niveles de adrenalina en la sangre, preparando el cuerpo para la rutina a la que lo someteremos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Protege el coraz\u00f3n <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Aunque no lo creas, investigaciones concluyeron en que el caf\u00e9 es bueno para este \u00f3rgano si se consume a diario, pero con moderaci\u00f3n, pues de esta manera la presi\u00f3n sangu\u00ednea no se eleva, m\u00e1s bien el efecto se disipa. Adem\u00e1s se dice que otra de sus habilidades es ayudar a reducir el riesgo de padecer un accidente cerebro vascular al ser un estimulante.<\/p>\n\n\n\n

Combate dolores de cabeza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a la cafe\u00edna estos dolores podr\u00e1n ser calmados en la mayor\u00eda de personas, pues lleva consigo propiedades vasodilatadoras que incrementan el efecto de los antianalg\u00e9sicos. Eso s\u00ed, no se debe abusar de ello porque entonces pueden presentarse efectos contrarios, sobre todo para aquellas personas que sufren de migra\u00f1as.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La revista Nutrition Reviews public\u00f3 una investigaci\u00f3n en la que se descubri\u00f3 que esta bebida est\u00e1 llena de fitoqu\u00edmicos que pueden actuar como antioxidantes, los cuales act\u00faan como antiinflamatorios y amplificadores de la sensibilidad a la insulina. <\/p>\n\n\n\n

Nos brinda nutrientes esenciales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

As\u00ed es, no es solo un estimulante. De hecho, entre sus muchas cualidades, contiene riboflavina (vitamina B2), \u00e1cido pantot\u00e9nico (vitamina B5) y otros elementos importantes para nuestra salud como el manganeso, potasio, magnesio y niacina.<\/p>\n\n\n\n

Esperamos que descubrir todas estas caracter\u00edsticas te haya gustado tanto como a nosotros. Recuerda que los alimentos y bebidas naturales, consumidos con responsabilidad y control, pueden ser nuestros mejores aliados. A cambio de sus beneficios, nosotros disfrutamos de su incre\u00edble sabor. <\/p>\n\n\n\n

Y t\u00fa, \u00bfya sab\u00edas esto sobre el caf\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

Fuentes: Rentokil, Nescaf\u00e9, Tododisca, AARP, ACV<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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