{"id":28528,"date":"2022-09-06T01:14:44","date_gmt":"2022-09-06T01:14:44","guid":{"rendered":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=28528"},"modified":"2022-09-06T01:17:36","modified_gmt":"2022-09-06T01:17:36","slug":"8-beneficios-y-propiedades-de-la-naranja-que-debes-conocer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=28528","title":{"rendered":"8 beneficios y propiedades de la naranja que debes conocer"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

La naranja, la primera fruta que se nos viene a la mente cuando hablamos de c\u00edtricos, no solo tiene un sabor refrescante y una pulpa deliciosa, sino que trae consigo m\u00faltiples beneficios para la salud de quien la consume frecuentemente. Qu\u00e9date para saber m\u00e1s sobre estos y convencerte una vez m\u00e1s de por qu\u00e9 este fruto es tan querido alrededor del mundo.<\/p>\n\n\n\n

Refuerza el sistema inmune<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Este dato te lo sabes de memoria, pero es importante que sepas de qu\u00e9 se trata. La vitamina C es esencial para prevenir infecciones y tambi\u00e9n combatir de forma natural la odiosa gripe y el resfriado. Adem\u00e1s, esta ayuda tanto a la absorci\u00f3n de hierro como de otros minerales como el calcio y el f\u00f3sforo.<\/p>\n\n\n\n

Contiene gran cantidad de flavonoides<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los flavonoides son pigmentos naturales que se encuentran en los vegetales, los cuales protegen al organismo del da\u00f1o producido por agentes oxidantes, como rayos ultravioletas, la poluci\u00f3n ambiental, sustancias qu\u00edmicas presentes en los alimentos, entre otros. El organismo humano no produce en s\u00ed mismo estas sustancias qu\u00edmicas protectoras, por lo que deben obtenerse mediante alimentos como la naranja o en forma de suplementos <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, esto hace que se refuerce la acci\u00f3n de la vitamina C con respecto al sistema inmunitario, ya que contribuye a su poder.<\/p>\n\n\n\n

Nos ayuda a tener una piel brillante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a ser un potente antioxidante nos ayuda contra los radicales libres y el proceso de envejecimiento. Por si fuera poco, su c\u00e1scara tambi\u00e9n atribuye beneficios, ya que es una fuente excepcional de nutrientes. Su vitamina C es una de las m\u00e1s influyentes para mantener la salud de la piel, as\u00ed como su elasticidad e hidrataci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Su alto contenido en calcio, por otra parte, es un elemento que ayuda a la piel a renovar las c\u00e9lulas. Igualmente, esta parte de la fruta constituye un efectivo tratamiento si pretendes combatir el acn\u00e9 y los puntos negros que afectan a tu rostro, al tiempo que previenen la aparici\u00f3n de nuevos brotes que de seguro no quieres ver.<\/p>\n\n\n\n

Mantiene nuestros huesos sanos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Esta fruta es muy rica en calcio, entre otros minerales como el f\u00f3sforo y el magnesio que son muy beneficiosos para los huesos. Tal parece, entonces, que resulta muy adecuada para proteger los huesos y la dentadura. <\/p>\n\n\n\n

La naranja se recomienda, adem\u00e1s, para fortalecer las articulaciones y reducir la inflamaci\u00f3n de la artritis reumatoide y la artrosis.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a regular el colesterol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a su riqueza en magnesio, que fluidifica la sangre y evita la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos, protege del riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares y derrame cerebral. La pectina que tienen las naranjas ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre. <\/p>\n\n\n\n

Incluso, \u201cun estudio publicado en la revista LipidsHealthDisease, en el que se analiz\u00f3 una muestra de adultos formada por 103 hombres y 26 mujeres, mostr\u00f3 que el consumo habitual de zumo de esta fruta reduc\u00eda los niveles de LDL o colesterol malo, as\u00ed como de apolipoprote\u00edna B y del cociente LDL\/HDL (su aumento incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares), tanto en personas con niveles de colesterol normales, como en aquellas con hipercolesterolemia moderada\u201d, expres\u00f3 el peri\u00f3dico Mediterr\u00e1neo<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Contribuye al bienestar digestivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Seguro no sab\u00edas esto: gracias a todas sus propiedades, las naranjas act\u00faan como un regulador estomacal e intestinal que alivia efectivamente los espasmos g\u00e1stricos y posibles digestiones lentas y pesadas o dispepsias, y tambi\u00e9n, resultan carminativas en quienes son propensos a padecer gases, hinchaz\u00f3n abdominal o flatulencias.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Aporta energ\u00eda de calidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La naranja es rica en az\u00facares de absorci\u00f3n r\u00e1pida. Por eso resulta excelente para realizar actividades deportivas al aire libre. Gracias a esto, no resulta ser un fruto prohibido para personas diab\u00e9ticas. <\/p>\n\n\n\n

Este c\u00edtrico, como sabes, contiene fibra, este nutriente hace que el organismo digiera de forma m\u00e1s lenta el az\u00facar que contiene, por lo tanto, no pasa tan r\u00e1pidamente a la sangre. Aun as\u00ed, como todo, se debe consumir con mesura.<\/p>\n\n\n\n

Es un gran aliado contra la anemia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Consumir naranja o cualquier otro c\u00edtrico en combinaci\u00f3n con alimentos ricos en hierro como la carne o pescado, as\u00ed como medicamentos para el tratamiento de la anemia es ideal, pues la vitamina C que contiene esta fruta favorece la absorci\u00f3n del hierro, haci\u00e9ndolo m\u00e1s asimilable y ayudando en la recuperaci\u00f3n y prevenci\u00f3n de esta enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfConvencido? La naranja es una fruta con muchos atributos, aprovecha que est\u00e1 de temporada y se puede encontrar hasta en la tienda de la esquina y br\u00edndale a tu cuerpo todas estas cualidades. <\/p>\n\n\n\n

Fuentes: Cuerpo Mente, Vit\u00f3nica, Tua Saude, La Vanguardia, Salud Mapfre<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La naranja, la primera fruta que se nos viene a la mente cuando hablamos de c\u00edtricos, no solo tiene un sabor refrescante y una pulpa deliciosa, sino que trae consigo m\u00faltiples beneficios para la salud de quien la consume frecuentemente. Qu\u00e9date para saber m\u00e1s sobre estos y convencerte una vez m\u00e1s de por qu\u00e9 este fruto es tan querido alrededor del mundo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":28532,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[13,1],"tags":[31,14,249,33],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28528"}],"collection":[{"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28528"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28533,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28528\/revisions\/28533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/28532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/azafranbolivia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}