{"id":29468,"date":"2022-12-07T01:55:07","date_gmt":"2022-12-07T01:55:07","guid":{"rendered":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=29468"},"modified":"2022-12-07T01:55:17","modified_gmt":"2022-12-07T01:55:17","slug":"beneficios-del-jengibre-una-bomba-nutricional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azafranbolivia.com\/?p=29468","title":{"rendered":"Beneficios del jengibre: una bomba nutricional"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>\n

El jengibre es el tallo subterr\u00e1neo originario de los bosques lluviosos tropicales del sur del continente asi\u00e1tico, siendo ancestralmente usado en estas regiones como especia, as\u00ed como un elemento de la medicina tradicional desde hace m\u00e1s de 2,000 a\u00f1os. Aunque tiene un singular sabor picante, se ha convertido en el favorito de muchos por el toque especial que le da a los platillos y el alivio en los remedios naturales. <\/p>\n\n\n\n

Esto se debe a que es fuente importante de minerales como el manganeso, hierro, magnesio, zinc, potasio, f\u00f3sforo y calcio, pero tambi\u00e9n aporta vitaminas como la vitamina C, B3, B6, B1, B2, B9 y vitamina E. Los mismo derivan en incre\u00edbles propiedades que cuidan nuestro organismo. <\/p>\n\n\n\n

Hoy te contamos las m\u00e1s interesantes: <\/p>\n\n\n\n

Protege contra las \u00falceras estomacales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las \u00falceras pueden formarse en la pared de nuestro est\u00f3mago y generan indigesti\u00f3n, fatiga, acidez y molestias. Para tratar las mismas el jengibre es un elemento ideal, pues algunos estudios han demostrado que se pueden prevenir aquellas inducidas por el consumo de aspirinas, ya que disminuye los niveles de prote\u00ednas inflamatorias y bloquea las enzimas relacionadas con el desarrollo de estas. <\/p>\n\n\n\n

Tiene propiedades antibacterianas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El jengibre puede servir como inhibidor del crecimiento de algunos tipos de bacterias como E.coli, estafilococos, estreptococos y Salmonella. Asimismo, tiene efectividad contra las bacterias bucales que causan enfermedades inflamatorias en las enc\u00edas, por ejemplo, la gingivitis y la periodontitis.<\/p>\n\n\n\n

Mejora la funci\u00f3n cerebral<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ciertas enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson son tambi\u00e9n relacionadas con el estr\u00e9s oxidativo y la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica del cerebro. Al ser un ingrediente antioxidante y antiinflamatorio, el jengibre puede jugar un papel importante en la salud del cerebro. De hecho, los expertos descubrieron que el extracto de jengibre podr\u00eda ayudarnos a proteger nuestro cerebro contra el envejecimiento cerebral y el deterioro cognitivo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Cuida la salud cardiovascular<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Este ingrediente puede resultar perfecto para cuidar nuestro coraz\u00f3n, pues tiene la capacidad para estimular el control de los niveles de l\u00edpidos en la sangre, as\u00ed como para disminuir los de colesterol LDL o \u201cmalo\u201d. Asimismo, se lo ha relacionado con una disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, una mejor circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y, en general, menos riesgo de enfermedades card\u00edacas cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n

Alivia la inflamaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Generalmente, la inflamaci\u00f3n se trata de una respuesta autoinmune y saludable a ciertas lesiones e infecciones. Ante esto, estudios realizados por International Journal of Preventive Medicine demostraron que los compuestos gingerol, shogaol, paradol y zingerone, presentes en este rizoma pueden ayudar a combatir la s\u00edntesis de algunos marcadores de inflamaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Contribuye a la actividad muscular<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gracias a su alto contenido en magnesio, calcio y f\u00f3sforo, los cuales participan activamente en la contracci\u00f3n del m\u00fasculo y en la transmisi\u00f3n del impulso nervioso, el jengibre se ha convertido en un remedio \u00fatil para combatir espasmos musculares y prevenir la debilidad muscular.<\/p>\n\n\n\n

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Disminuye las migra\u00f1as y c\u00f3licos menstruales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esta utilidad, descubierta hace ya varios a\u00f1os se debe a que consigue bloquear los efectos de la prostaglandina, la cual est\u00e1 presente y act\u00faa en ambos casos. De hecho, ciertos remedios naturales y comerciales que contengan jengibre ayudan a atenuar la tensi\u00f3n f\u00edsica y nerviosa, as\u00ed como a reducir los niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a aliviar la gripe y los resfriados<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Beber t\u00e9 de jengibre es una buena manera de mantenerse caliente y as\u00ed ayudar a prevenir estados gripales al ser diafor\u00e9tico, pues promueve la sudoraci\u00f3n, trabajando para calentar el cuerpo desde adentro, acci\u00f3n que tambi\u00e9n ayuda a disminuir los s\u00edntomas del resfr\u00edo.<\/p>\n\n\n\n

Como ver\u00e1s, se trata de un ingrediente que debemos considerar como imprescindible en nuestra dieta, pues puede cuidar nuestra salud y la de nuestra familia. Provecha todas las cualidades que tiene para ofrecernos de la manera que m\u00e1s te guste y disfruta. <\/p>\n\n\n\n

Y tu, \u00bfya sab\u00edas todo esto sobre el jengibre?<\/p>\n\n\n\n

Fuentes: I Feel Good, Consumo Claro, Atida, Mi Farma, La Naci\u00f3n, El poder del consumidor, Mejor con Salud<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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